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有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火

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豆花呵的厨房  豆花呵
减脂其实没有那么麻烦
食材简单，都是日常家里用到的。
羽衣甘蓝没有可不加。
不要添加沙拉酱，那个热量很高的。

用料  

黄瓜 0.8根
西红柿 2个
卤牛肉 100g
地瓜 103g，2个小的
油醋汁 适量

有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法  

  1. 自己种植的羽衣甘蓝，二次采收了
    今天试试凉拌沙拉

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤1

  2. 处理黄瓜，西红柿切块

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤2

  3. 原来100g的牛肉有这么多呀。

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤3

  4. 小地瓜
    小建议：去皮蒸熟，冷藏，吃的时候可以空气炸锅复烤一下更好吃。

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤4

  5. 切块

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤5

  6. 我迷上他了

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤6

  7. 用手套抓匀感觉很好吃

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤7

  8. 凉拌即可

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤8

  9. 出炉啦

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤9

  10. 全程准备食材3分钟足够了

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤10

  11. 不用开火的减脂餐

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤11

  12. 搭配一些坚果➕热牛奶🥛即可。

    有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法 步骤12

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有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火相关分类

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该菜谱发布于 2024-05-04 09:56:06
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