520情人节爱心便当~
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人做过这道菜
千岛源山茶油
生活需要有仪式感，520这天让打开便当盒的他感受一下这幸福满满的一餐。
用料
| 海虾 | 3只 |
| 海盐黑胡椒 | 适量 |
| 土豆淀粉 | 适量 |
| 杂粮饭 | 一碗 |
| 沙拉酱 | 一大勺 |
| 芥末酱 | 少许 |
| 肉松 | 适量 |
| 蟹棒 | 2根 |
| 可生食鸡蛋 | 2个 |
| 千岛源喷雾茶油 | 适量 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 牛奶 | 50ml |
| 糖 | 1勺 |
| 鸣门卷 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 豌豆 | 少许 |
| 白芝麻 | 少许 |
520情人节爱心便当~的做法
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食材备好
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米饭加沙拉酱肉松芥末酱搅拌均匀握成饭团
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虾去头去皮留尾开背去沙线
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用海盐黑胡椒腌制十分钟
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裹满干淀粉抖掉多余的粉
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尾巴先定型再下整体
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炸至卷曲熟透捞出控油
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鸣门卷炸30秒
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可生食蛋加牛奶和糖搅拌均匀
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锅烧热，锅中喷适量油茶籽油（喷雾型油好控制油量，且喷涂均匀很适合煎炒）
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倒入四分之一蛋液。中小火
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搅拌成絮状后定型卷起
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在一侧再倒入四分之一，搅拌成絮状卷起定型
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重复三次
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玉子烧用番茄酱装饰
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黄瓜用少许盐腌制片刻即可，水煮豌豆撒少许装饰，蟹棒切开即食。
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山茶油高油酸，不聚脂不油腻，快做给心爱的ta吧~
