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美味又减脂

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有滋有味的厨房  有滋有味
用心做，再普通也很美味😜

用料  

黑胡椒 少许
西兰花 小半颗
鸡胸肉 一块
生抽 两勺
老抽 一勺
耗油 一勺
盐 少许
葱 少许
姜 少许
蒜 少许

美味又减脂的做法  

  1. 西兰花切小块洗净焯水备用（焯水时水中放几滴油，可让蔬菜颜色鲜亮）
    焯水的功夫把葱姜蒜切成末（去腥调味，且不影响颜值）😁

    美味又减脂的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丁，倒入生抽，老抽，耗油，盐腌制10分钟

    美味又减脂的做法 步骤2

  3. 锅中倒油，油热放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色放入备好的葱姜蒜末，继续翻炒

    美味又减脂的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉炒至9分熟的时候放入焯好水的西兰花，再放点黑胡椒（根据个人口味可添加其他调味料）

    美味又减脂的做法 步骤4

  5. 最后翻炒均匀出锅即可

    美味又减脂的做法 步骤5

小贴士

西兰花要认真清洗哦😁

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该菜谱发布于 2024-05-16 22:32:05
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