【搬运】免揉面100%全麦吐司｜双倍柔软波兰种加烫种
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Cheese茶荼
【⚠️搬运自小红书：啾咪的面包】（小红书号：1151077666）
非原创，主要方便自己查看使用，侵删
介绍：
这款面包用100%的真全麦来制作，没有额外添加一点点的高筋粉或者面包粉。市面上很多全麦面包，虽然打着全麦的噱头，但是全麦的含量顶多也就百分之二三十，所以想吃真全麦，还是得自己动手。这个方子用的是双种法，波兰种加烫种 结合，能够很好地抑制面包衰老，改善全麦面 包的口感和吸水性，所以这款吐司相对来说比较柔软，组织在全麦里面也算细腻。
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介绍：
这款面包用100%的真全麦来制作，没有额外添加一点点的高筋粉或者面包粉。市面上很多全麦面包，虽然打着全麦的噱头，但是全麦的含量顶多也就百分之二三十，所以想吃真全麦，还是得自己动手。这个方子用的是双种法，波兰种加烫种 结合，能够很好地抑制面包衰老，改善全麦面 包的口感和吸水性，所以这款吐司相对来说比较柔软，组织在全麦里面也算细腻。
用料
【搬运】免揉面100%全麦吐司｜双倍柔软波兰种加烫种的做法
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1.先制作烫种，将20克开水泼到20克面粉上，搅拌均匀，保鲜膜包裹住送入冰箱冷藏（最少冷藏4小时后可用）
2.制作波兰种，100克水和100克面粉和一克酵母混合均匀，室温发酵一小时之后送入冰箱冷藏，发至2~3倍大即可
3.鸡蛋加水加酵母搅打均匀，将制作好的波兰种和烫种加入搅拌到无颗粒
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4.加入剩余的面粉糖盐，用手抓到成团，无需揉面，用手抓匀即可
5.加入黄油，用手抓捏到吸收
6.将抓好的面团擀开，上下对折
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7.上下折叠之后再左右折叠可借助刮板辅助
8.折叠好后放入容器，冰箱冷藏20分钟后取出
9.取出后轻轻的擀开，不要用力，以免压断面筋
继续上下左右折叠一次，放入发酵盒，常温发酵40分钟
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10.面团发酵好后有1.5~2倍大，戳洞略有回缩
11.将面团取出，轻压排气，分成三分
12.将每一份都折叠滚圆盖上保鲜膜，松弛15分钟
→不会折叠滚圆的，拉到最后一页看教程
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13.把松弛好的面团压扁擀开，从上至下卷起，三个都卷好之后，松弛15分钟
14.把松弛好的面团接口朝下擀开
翻面后从上至下卷起，放入模具
发酵至8-9分
15.预热烤箱，上火150度，下火180度，烘烤40分钟，中途记得加盖锡纸，出炉后，先震一下再脱模
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小贴士
【注意事项】
1.波兰种和烫种，最起码提前半天制作，请合理安排时间。
2.全麦粉品牌不同，吸水性也不同，这款配方考虑到新手已经尽量的减少水分了，初次制作的话建议先预留10克水量，后期视面团的干湿程度在考虑要不要加进去。
3.一发温度在26~28度左右，二发在28~32左右，最好不要在烤箱里面放热水发酵，热水的跨度特别大，50度和80度都算热水，过高的水温会烫死酵母，最后导致面团发不大，气孔粗糙等等。
如果当地气温已在26度往上，35度往下，一发二发可直接室温完成。
4.全麦和普通面粉的热量虽然相同，但是全麦gi值更低，更顶饱，并且还有大量的膳食纤维，有助 于促进肠道蠕动，从而能够帮助减肥。
5.配方里面的糖和油已经是减量了，糖可以促进酵母的发酵，这个配方里的含量是吃不出甜味的， 如果不是非常急切的有减肥需求的，最好不要再减糖减油了
1.波兰种和烫种，最起码提前半天制作，请合理安排时间。
2.全麦粉品牌不同，吸水性也不同，这款配方考虑到新手已经尽量的减少水分了，初次制作的话建议先预留10克水量，后期视面团的干湿程度在考虑要不要加进去。
3.一发温度在26~28度左右，二发在28~32左右，最好不要在烤箱里面放热水发酵，热水的跨度特别大，50度和80度都算热水，过高的水温会烫死酵母，最后导致面团发不大，气孔粗糙等等。
如果当地气温已在26度往上，35度往下，一发二发可直接室温完成。
4.全麦和普通面粉的热量虽然相同，但是全麦gi值更低，更顶饱，并且还有大量的膳食纤维，有助 于促进肠道蠕动，从而能够帮助减肥。
5.配方里面的糖和油已经是减量了，糖可以促进酵母的发酵，这个配方里的含量是吃不出甜味的， 如果不是非常急切的有减肥需求的，最好不要再减糖减油了
