猪腿肉 | 4-5磅(4斤左右) |
盐 | 2又1/2小匙 |
黑胡椒粉 | 1小匙 |
孜然粉 | 2小匙 |
牛至草叶Oregano | 1大匙 |
橄榄油 | 1大匙 |
中号洋葱 | 1个 |
墨西哥绿辣椒Jalapeno | 1-2个 |
蒜 | 4瓣 |
橙汁 | 3/4杯(或两个鲜橙榨汁) |
Costco买的大块猪腿肉,可以就这么用,也可以切大块(约4-5条)。
所有要用到的配料☝️
洋葱切大块,墨西哥绿辣椒去籽切块,蒜切片。
把盐、黑胡椒粉、孜然粉和牛至草叶混合好。
均匀抹在肉块上,再倒入1大匙橄榄油按摩一下。
把按摩好的肉放入慢炖锅。
把洋葱、绿辣椒和蒜放进锅里。
把准备好3的/4杯橙汁也倒进锅里。
我用的instant pot的慢炖锅功能,正常温度normal炖8小时(如果用高火High炖6小时,低火炖10小时)。
如果头一天晚上把这锅东西准备好,第二天一早就炖好了(应该补一张还在锅里的)。
盗了一张Chipotle官网的图😄