破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配

✅经典原味豆浆
40g黄豆 20g大米 10g小米 800ml水

✅燕麦豆浆
40g黄豆 30g燕麦 3颗红枣去核 800ml水

✅香甜玉米🌽汁
150g甜玉米粒 20g大米 20g小米 800ml水

✅花生🥜核桃露
30g核桃仁 30g花生 30g黄豆 3颗去核红枣 500ml水

✅韩式南瓜🎃羹
200g老南瓜(甜的) 60g糯米 400ml水 200ml牛奶

✅紫薯燕麦奶
60g紫薯 10g大米 15g即食燕麦 500ml水 100ml牛奶

✅红豆香芋奶
40g红豆 120g香芋 600ml水 200ml牛奶 20g冰糖

✅绿豆沙牛乳
50g绿豆 20g大米 20g冰糖 400ml水 200ml牛奶

✅黑芝麻糊
50g黑芝麻 20g糯米 5颗红枣去核 500m水

✅宫廷花生🥜酪
80g花生 40g糯米 3颗冰糖 600ml水

✅美龄养颜羹
20g糯米 15g大米 80g铁棍山药 40g黄豆 4颗冰糖 800ml水

✅苹果🍎红米米糊
20g红豆 20g红米 4颗红枣 1/2个苹果 600ml水