将所需食材准备好,杂粮米需要提早冲洗三遍并浸泡一整晚(夏天放进冰箱)
向破壁机中依次倒入浸泡一整晚并沥干水分的杂粮米、15g的奶粉和105ml的牛奶。牛奶量需要没过杂粮米,我这里用的杂粮米包括了燕麦米、糙米、红米、血糯米、黑米、荞麦米、紫米(共100g)和20g的黄小米
按下“果蔬汁”键打两遍
将杂粮米浆通过漏网勺过滤到碗中
向杂粮米浆中依次加入适量的零卡糖、60g的面粉(少量多次添加)和2g的高活性酵母
将所有食材搅拌成浓稠的酸奶状面糊,一定不能太稀否则不容易发起来,要是那种搅起来微微费力的稠度。因为不同面粉的吸水量不同,因此可以少量多次添加面粉并搅拌均匀直到形成你满意的稠度
将调制好的面糊静置在温暖湿润的环境下发酵一个小时左右,拿出来充分排气后再二次发酵30分钟
搅拌排气后倒入准备好的4寸模具中,震出气泡后在表面撒上一点黑芝麻或果干进行装饰
水开后大火蒸25分钟后闷5分钟左右即可,为了防止水蒸气滴入可以倒扣一个大小差不多的碗
蒸好后放凉了再切
很健康的味道