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杂粮全麦煎饼（减脂期、超低卡）

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嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻的厨房  嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
方子是1个煎饼的量。超绝味超好吃#

用料  

鸡蛋 1
全麦面粉 12～15g
水 2倍于面粉重量
——分割线——以下为饼内容物—— 根据个人口味添加
生菜 适量
炒胡萝卜丝 适量
炒土豆丝 适量
炒豆芽 适量
榨菜 控盐可省略
食用油 可加可不加
甜面酱 控盐可省略

杂粮全麦煎饼（减脂期、超低卡）的做法  

  1. 首先12g面粉+24g水搅拌均匀至糊状，这是一个饼皮的量，按此比例可以增加。
    电饼铛烤盘先不开火，可刷油可不刷油。

  2. 将面糊倒至烤盘中，尽量摇晃均匀

  3. 以下内容明天编辑，未完待续

上传你做的杂粮全麦煎饼（减脂期、超低卡）

 
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该菜谱发布于 2024-06-02 22:33:37
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