红豆奶酪肉松盒子｜低卡健康版
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人做过这道菜
葡萄女王mandy
超满足美味的低卡盒子，既可以作为甜品也可以作为主食！
用料
| 红豆/红腰豆 | 200克（熟） |
| 无糖浓稠希腊酸奶 | 100克 |
| 肉松 | 8克 |
| 黑芝麻粉（可选） | 适量 |
| 代糖/椰枣（可选） | 适量 |
红豆奶酪肉松盒子｜低卡健康版的做法
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煮至熟烂的红豆放入容器中，我有的是红腰豆
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用叉子碾碎（有些颗粒没关系可以增加口感），我加入了椰枣（剪小丁）混合进红豆泥中，为了增加一些甜味
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红豆泥上面放自己做的希腊酸奶
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我撒了些黑芝麻粉跟希腊酸奶混合在一起（可以适量）
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黑芝麻和厚酸奶混合后铺平
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最后铺一层肉松，盖盖入冰箱冷藏
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口感非常绵密扎实，微微咸甜混合，好吃又满足哦！
小贴士
用量可以随意调整，用红豆或者红腰豆都可以的，煮至软烂比较好操作！
可以用椰枣或者代糖或者蜂蜜来增加甜味，随意哦！
伪奶油用自己过滤的无糖希腊酸奶代替，也可以自己买无糖希腊酸奶
肉松我用的是麦德龙的无糖肉松，可以用任何肉松或者海苔肉松都可以的
红豆沙控值得一试哦！
可以用椰枣或者代糖或者蜂蜜来增加甜味，随意哦！
伪奶油用自己过滤的无糖希腊酸奶代替，也可以自己买无糖希腊酸奶
肉松我用的是麦德龙的无糖肉松，可以用任何肉松或者海苔肉松都可以的
红豆沙控值得一试哦！
