各类米糊和养生水

陈皮葱姜水
陈皮煮一会会儿，捞出来（等会儿还可以用来煮养生水）。陈皮水沸腾状态下，加入生姜，葱头，红糖煮两三分钟。
每次宝宝一流鼻涕，马上煮起来，预防感冒😷

胡萝卜米糊
黄豆50克，花生30克，大米20克，胡萝卜一个。全部放进破壁机（容量1400毫升），开始米糊模式。

炖鱼胶（无糖无盐版）
适量薏米，燕麦米，红豆，莲子，百合＋鱼胶，预约炖煮3小时，轻松搞定早餐。

党参黄芪山药水
党参1条，黄芪适量，铁棍山药半条，去核红枣4颗

豆浆:
黄豆100克，花生50克，大米20克，小米20克

芝麻糊
芝麻100克，红豆20克，燕麦米20克，黑米20克，山姆每日坚果2包