史上最简单的土豆泥

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土豆比大米、面粉具有更多的优点,其中营养成分比较全面,营养结构也较合理,能供给人体大量的热能,具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。
2、养胃:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。
4、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
以上是网上查阅的

用料  

土豆 5个
黑胡椒海盐 适量

史上最简单的土豆泥的做法  

  1. 自己家的黄土豆5个

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤1
  2. 洗干净削皮

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤2
  3. 5个土豆二个人的量

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤3
  4. 土豆切片或切块都可以

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤4
  5. 水开上锅蒸15分钟

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤5
  6. 用不锈钢勺子压成泥,拌点黑胡椒海盐

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤6
  7. 装入碗里

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  8. 拍照来一个

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  9. 用B爸的泡茶托拍个

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤9
  10. 简单又好吃

    史上最简单的土豆泥的做法 步骤10

小贴士

土豆高血脂的人最适宜食用,减肥的宝宝们当主食也是很好的选择

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该菜谱发布于 2024-06-09 14:28:29
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