减脂食谱之无油无糖凉拌鲫鱼

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控糖食谱+无敌减脂餐,高蛋白质但无油无糖,味道嘎嘎好,并且新手友好,会烧水就能做。
其精髓就在于用无糖可乐代替糖来提鲜。

用料  

香菜
韭菜
无糖可乐 适量
青红小米辣
洋葱 半个
鲫鱼 2只大概500g
3瓣
醋、酱油、鸡精、盐 适量

减脂食谱之无油无糖凉拌鲫鱼的做法  

  1. 把鲫鱼洗干净,打上花刀,抹上盐、葱姜料酒,腌制

  2. 腌制的时候,把配料切沫,然后加点盐和鸡精腌制几分钟,激发洋葱和韭菜的味道,腌制出了一点水之后加入生抽、醋、无糖可乐

  3. 水开后把鲫鱼蒸上15分钟,然后把蒸盘里的汤倒掉,再把上一步的佐料和汤汁浇到鲫鱼上,泡2分钟,开吃

 
该菜谱发布于 2024-06-16 15:36:17
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