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（晚）苹果小米红枣枸杞粥➕紫薯小馒头➕素菜

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吃饱饱le的厨房  吃饱饱le
咳嗽恢复期菜谱，吃少一点

用料  

小米粥
小米
苹果小颗粒
红枣 去核
紫薯馒头
面粉 200克
酵母 2克
糖 若干
温水 140克

（晚）苹果小米红枣枸杞粥➕紫薯小馒头➕素菜的做法  

  1. 小米泡20分钟。水开小米，苹果粒，红枣，架俩筷子防扑锅。中小火25分钟。煮好放点枸杞。

    （晚）苹果小米红枣枸杞粥➕紫薯小馒头➕素菜的做法 步骤1

  2. 面团发酵1小时，紫薯蒸熟。分成3份，挤掉空气，搓成长条，把紫薯放到袋子挤出长条，上下包起来，揉光滑。切成小馒头。发酵10分钟。水开再蒸15分钟，焖3分钟。

    （晚）苹果小米红枣枸杞粥➕紫薯小馒头➕素菜的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2024-06-17 09:53:17
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