小米 大米 枸杞 核桃仁 南瓜籽 几片百合 几个莲子，加水用电炖锅前一晚炖上。 拿出两个冷冻的即食海参提前放冰箱冷藏室解冻。
早上起床后粥已经煮好了。
海参如果还没有完全解冻的话，可以用热水泡。然后切成小片
用勺子把炖锅里的粥装一些出来到砂锅里，加一点开水，防止太干粘锅。 放盐，美味鲜，猪油，边煮边搅拌。快好了放葱花和白芝麻。
提前盛到盘子里凉一下。
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Qinzi-
