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低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)
低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)
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holidayla
特意来云南昆明集爱康养园,跟随陈老师一起践行——徐嘉博士的低脂纯素饮食,特作此记录📝
用料可以随意发挥:加红枣,葡萄干或者其他坚果也可以,变换不一样口味
用料
即食燕麦片
适量
燕麦麸皮
适量
鹰嘴豆
适量
椰枣
1到3个增加甜度
腰果
几个增加丝滑感
低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)的做法
鹰嘴豆泡发一天,
电饭煲
加水煮20分钟(也可以不煮直接用破壁机米糊模式打)。
提前用热水泡发燕麦片
所有原料加入破壁机一起打成糊状即可
上传你做的低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)
随便看看
梅子茶泡饭
荷兰豆炒腊肉
香煎鲈鱼
薄荷豉油煎狮头鱼
面包机做酸奶
切片吐司
扁肉
盐和味精
拜拜蛋糕
炒干豆腐
该菜谱发布于 2024-06-28 08:35:06
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