💖小暑将至，清凉解暑的绿豆圆子粥安排起来💖
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王JUJU
🆙7 月 6 号小暑将至😜！小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节开启。此时近初伏，天气渐热，小暑过后，盛夏酷热来袭，养生至关重要。
🌟小暑养生指南🌟：
• 起居：晚睡早起，午间小憩，保证充足睡眠。
• 饮食：温凉适度，多吃消暑食物，如赤小豆、扁豆、绿豆等，避免大量冷饮。来一碗绿豆圆子粥，清凉又滋养。
• 运动：缓慢少汗，适度锻炼，时间 30 - 60 分钟，选择轻松项目。
• 情志：保持快乐舒畅，通过听音乐、闭目养神等平心静气。
一碗绿豆圆子粥正是小暑的美味之选，下面看看它的做法！
🌟小暑养生指南🌟：
• 起居：晚睡早起，午间小憩，保证充足睡眠。
• 饮食：温凉适度，多吃消暑食物，如赤小豆、扁豆、绿豆等，避免大量冷饮。来一碗绿豆圆子粥，清凉又滋养。
• 运动：缓慢少汗，适度锻炼，时间 30 - 60 分钟，选择轻松项目。
• 情志：保持快乐舒畅，通过听音乐、闭目养神等平心静气。
一碗绿豆圆子粥正是小暑的美味之选，下面看看它的做法！
用料
💖小暑将至，清凉解暑的绿豆圆子粥安排起来💖的做法
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1. 先把生绿豆清洗干净，沥干水分。
2. 放入冰箱冷冻。
3. 取出冻好的绿豆，用水冲洗一下。
4. 冻绿豆加水煮至开花。
5. 放入现成的圆子，煮至圆子浮起。
6. 可根据个人口味添加适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
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