蓝莓巧克力燕麦马芬（gluten-free）

做一下这种英式小蛋糕。还是健康又便捷操作的recipe。这个muffin原料这么健康，不会吃出muffin top，减肥也可以放心大胆吃。小麦、大麦和黑麦是天然含有谷蛋白（麸质）的三种全谷物。燕麦实际上含有一种叫做燕麦蛋白的蛋白质，而不是谷蛋白。严格来说，燕麦是无麸质谷物。so，它很适合麸质过敏人士。
做饭我喜欢快手快脚，食谱喜欢简单。越是信息简单，越能保持深度思考。越是关注少而精，越能确保精神生活的干净。简单，是对复杂纷繁的人生价值的提炼与升华。简单，是对多彩社会生活的打磨和创造。我们只有对于欲望、精神、和信息删繁就简，才能去除烦躁与复杂，返璞归真。 ​主要是复杂的饭菜我也不会做啊😭