香煎十三香鸡胸肉(低油无淀粉版)

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夏天到了,减脂的好日子,看了平台上大手子做的那些,因为配料不足,改良了一下,煎出来没有翻车特此分享。

用料  

鸡胸肉 400克
半茶匙
王守义十三香 1克
橄榄油 5-6滴

香煎十三香鸡胸肉(低油无淀粉版)的做法  

  1. 将鸡胸肉对半切薄,在切条,放入盐、十三香还有5-6滴油(防止粘锅),搅拌均匀封保鲜膜腌制30分钟使其入味。

    香煎十三香鸡胸肉(低油无淀粉版)的做法 步骤1
  2. 将腌制好的鸡胸肉下锅煎(不需要额外放油)建议使用平底锅或者不粘锅,可以多煎一会2-3分钟的样子,中途翻面

    香煎十三香鸡胸肉(低油无淀粉版)的做法 步骤2
  3. 煎好出锅,搭配蔬菜就可以开吃啦

    香煎十三香鸡胸肉(低油无淀粉版)的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2024-07-11 19:51:03
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