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香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）

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屿枫呐的厨房  屿枫呐
夏天到了，减脂的好日子，看了平台上大手子做的那些，因为配料不足，改良了一下，煎出来没有翻车特此分享。

用料  

鸡胸肉 400克
盐 半茶匙
王守义十三香 1克
橄榄油 5-6滴

香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）的做法  

  1. 将鸡胸肉对半切薄，在切条，放入盐、十三香还有5-6滴油（防止粘锅），搅拌均匀封保鲜膜腌制30分钟使其入味。

    香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）的做法 步骤1

  2. 将腌制好的鸡胸肉下锅煎（不需要额外放油）建议使用平底锅或者不粘锅，可以多煎一会2-3分钟的样子，中途翻面

    香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）的做法 步骤2

  3. 煎好出锅，搭配蔬菜就可以开吃啦

    香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2024-07-11 19:51:03
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