一人食~炖汤

沙参玉竹汤：用猪骨或者鸡肉都🉑，沙参玉竹各一撮，海底椰、雪梨干、无花果家里有的也都可以加进去，这个汤很清甜很适合小孩子喝，女生喝可以加多两个红枣

虎尾轮汤：推荐猪骨和青头鸭，虎尾轮有huo🩸化yu的功效，肌肉suan tong可以喝喝这个汤，虎尾轮炖汤有特殊香味，不用加其他东西，放几个红枣就可以

五指毛桃汤：推荐猪骨，常规搭配薏米、赤小豆，茯苓、干芡实、山药干这仨有也可以加点，祛湿汤！不过五指毛桃肠wei弱的人不能多喝哦，女生喝加几个红枣会更好

生熟地黑豆汤：推荐猪皮或猪骨，生地熟地黑豆，固定搭配夏日下火靓汤，绝对不黑暗😃夏天皮 fu各种问题这些都很适合，生地熟地别下太多，太浓怕你喝不惯

西洋参汤：推荐猪骨或者鸽子，西洋参一小撮，无花果红枣各一个，山药干几片，吃西洋参会上火的就再加点玉竹。夏天流汗多，多喝这个汤补 qi，三伏天🉑

当归黄芪汤：猪骨、乌鸡、鸽子或者普通鸡肉都可以，当归1-2片，黄芪一小撮，红枣两个，怕上火的加一小把沙参。吃当归一定要加黄芪才比较有效果，这个汤女生姨妈走后很适合喝，补qi🩸

黄皮炖汤：推荐青头鸭或者猪骨，要汤清猪骨就得过水，我这个就是懒没来的及过水的就浊，黄皮去核，家里有无花果和桂圆干也可以一起丢进去。黄皮夏天当季，炖汤健pi润hou，没胃口就喝这个汤

陈皮鸭汤：推荐青头鸭或者老鸭，陈皮一小块，加个红枣调味，我喜欢再加点山药干。陈皮理qi和中，有条件可以多喝点，泡水炖汤都不错

四神汤：推荐瘦肉，鸽子或青头鸭，四神汤主料是莲子、芡实、山药、茯苓，不炖汤单这几种材料煲水喝也是可以的。小孩三伏天喝这个汤特别好，大人喝可以加多一把薏米几个红枣。