（减脂便当）上班族减脂午餐篇
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人做过这道菜
七七减脂日记
做减脂便当已经好几个月啦！瘦了32斤！
之前一直在🍠更新！
今天打算搬运到下厨房里～
【今日午餐】
🦐芥末罗氏虾
🌶️甜椒炒玉米笋
🍠板栗薯
🍑白桃
早餐和晚餐会不定时更新！主要因为早餐晚餐吃得比较随意，懒得拍哈哈哈哈哈哈！！！
之前一直在🍠更新！
今天打算搬运到下厨房里～
【今日午餐】
🦐芥末罗氏虾
🌶️甜椒炒玉米笋
🍠板栗薯
🍑白桃
早餐和晚餐会不定时更新！主要因为早餐晚餐吃得比较随意，懒得拍哈哈哈哈哈哈！！！
用料
（减脂便当）上班族减脂午餐篇的做法
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芥末罗氏虾
做法超级简单
往下翻有详细教程！
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甜椒炒玉米笋
玉米笋很好吃！！！
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板栗薯
微波炉中高火3分钟
超级方便！
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白桃不用说了
夏天的最爱！
低GI！减脂友好！
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我的食材都在上面啦！
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芥末罗氏虾做法如上图👆
我没放黄油🧈
之前做过放黄油的，闻起来很香，但感觉味道很奇怪😳
建议大家也不要放黄油
㊙️尽量买活虾🦐肉质会更好一些！买的虾，不要放水里，过个10分钟缺氧就4️⃣了！这样好剥一点。
罗氏虾不用去黑线，用剪刀✂️把钳子、须剪掉，头上尖尖的部分也剪掉
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彩椒炒玉米笋做法👆
没有松鲜鲜可以用一勺盐+一勺生抽代替
