牛肠汤+萝卜烧牛肠

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想吃萝卜牛杂,又嫌麻烦。于是先炖个牛肠汤,再顺手做个偷工减料版萝卜烧牛肠。

牛肠热量低,适合减肥时候解馋。

用料  

牛肠 2斤
萝卜 1根
焯水香料: 姜皮、葱叶、花椒、料酒
炖汤香料: 姜片、葱白
汤调味: 盐、黑胡椒粉、芹菜粒
烧牛肠调味: 小米辣、李锦记卤水汁、芹菜段

牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法  

  1. 第一步:准备牛肠段儿

    市场上选油少细根的牛肠,冲洗后放入锅里,加花椒、料酒、姜葱边角料(如姜皮、大葱叶),加冷水,大火烧开。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤1
  2. 烧开后大火继续煮五分钟,然后把牛肠捞出来,温水洗净。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤2
  3. 切成四五厘米的段,再用温水淘洗两遍,沥水即可。

    牛肠段儿就准备好了。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤3
  4. 第二步:炖汤

    姜三四片,葱白一根儿斜切。如果家里有山奈,可以放上一点。没有也无所谓。

    所有的香料装纱布布包里,方便炖好后打捞。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤4
  5. 一锅足够水烧开,放入姜葱,放入第一步准备好的牛肠段儿。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤5
  6. 大火烧开,继续中大火开盖烧20分钟。然后转文火,盖上锅盖慢慢炖。基本上要炖2小时左右,牛肠才会软。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤6
  7. 捞出点牛肠放碗里,面上撒盐、黑胡椒粉、芹菜粒,再盛滚汤冲进碗里,激发出芹菜香味。

    开吃吧!牛肠很软糯,配上适合的蘸水;汤很鲜~~~

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤7
  8. 第三步:萝卜烧牛肠

    炒锅里放第二步炖软的牛肠和适量的汤,放入滚刀萝卜块,切两颗小米辣进去。懒得调味,直接放入适合的酱汁。盖上锅盖中火烧。

    酱汁喜欢什么放什么,图中我放的是李锦记卤水汁。也曾经放过虾酱、柱侯酱、烧椒酱等,味道都还不错。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤8
  9. 烧到锅里汤汁快干的时候,转大火,放入芹菜段,炒匀起锅即可。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤9
  10. 萝卜又甜又饱腹,牛肠软糯又解馋。

    牛肠汤+萝卜烧牛肠的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2024-07-27 17:48:19
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