乌黑养发五黑粉○膳食养生

五黑粉的几种神仙吃法！！！更美味、更好吃、更健康。
1️⃣ 拌酸奶

加入2-3勺五黑粉，一瓶冷藏的无糖酸奶，再加上喜欢的水果(蓝莓、香蕉、草莓、坚果、麦片)，坚果酸奶杯能量满满，当作下午茶来上一碗🥣，口感丰富，搭配着吃营养均衡，低卡又饱腹。减脂肪的好零食。

2️⃣加牛奶煮

一瓶牛奶下锅，加入 2-3 勺五黑粉，然后开火，不停地搅拌，这样就不会起坨。 煮熟后，五谷的香味也被激发出来了，倒入碗里晾凉，就会出现一层醇香的奶皮子。口感香醇浓郁。

3️⃣ 热水泡开或白水煮

加入 200-250 毫升的开水，正好是一碗的量，加入 2-3 勺五黑粉，不停搅拌均匀，不易结块，开水一冲就好，对于早起打工人简直不要太方便，口感原滋原味，像吃黑芝麻糊。

4️⃣干吃

干吃几勺，实打实的食材，越嚼越香。