一人食番茄香肠盖浇面

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这个是一个快手面
为了控制热量用的是荞麦面,没有加芝士。夏天吃酸酸的很开胃~
其实是蛮像意面,也可以叫盖浇面😆
热量不高但很好吃
香肠用的是山姆的苹果鸡肉肠,或者可用其他肉类代替
适合正在减脂的小伙伴哟

用料  

荞麦面 一把
西红柿 一只
鸡肉肠 一根
洋葱 1/4
大蒜 3瓣
口蘑 4只
蕃茄酱 1勺
老抽 适量
适量
橄榄油/花生油 少许

一人食番茄香肠盖浇面的做法  

  1. 第一步烧开水,我用的是免煮荞麦面,开水(加少许盐)泡10分钟即可。为避免水凉掉,我开了最小一圈火加热。时不时搅拌一下避免粘底。面条用筷子可以夹断就好了。装一碗凉水,把面捞起放在凉水中备用。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤1
  2. 开水泡番茄,待会好去皮。碗不够深记得翻个面。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤2
  3. 先把香肠切小段,口蘑切片,洋葱、大蒜切碎。番茄泡几分钟就可以把皮撕掉,切小丁。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤3
  4. 热锅加入少许油,将大蒜洋葱炒至变色。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤4
  5. 小火加入番茄翻炒至出沙,可以加少许水,保持湿润。出沙出汁后加入少许老抽,一勺番茄酱。翻炒增色。最后加入香肠、口蘑、少许水,小火焖煮5分钟。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤5
  6. 面装盘,淋上浇头,完成✅。

    一人食番茄香肠盖浇面的做法 步骤6

小贴士

面煮好后放入凉水,不会坨,口感更佳。
 

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该菜谱发布于 2024-08-15 19:53:52
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一人食番茄香肠盖浇面的答疑

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