柠檬薏仁水

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想瘦身但湿气重,减肥超困难!特别是夏天,贪凉又长期呆空调房……美白去湿气一起,快快学起来

用料  

薏米 20克
柠檬 3片
茯苓 3个

柠檬薏仁水的做法  

  1. 我用的是生薏米,有些是熟薏米(不上火体质的可以用熟薏米,我是上火体质就用的生薏米。熟薏米就是直接干锅不加油炒熟),茯苓3个,柠檬用的是上期做的柠檬片,大家现切就好了

    柠檬薏仁水的做法 步骤1
  2. 大家用的薏米多,就多➕水,这个量随机一些就好,我是怕喝不惯这个味道,就做的浓了一些,水没加那么多

    柠檬薏仁水的做法 步骤2
  3. 直接用煮茶机煮开,用时30分钟,大家自己用锅煮20分钟也可以。熟薏仁+茯苓可以直接用热水泡开

    柠檬薏仁水的做法 步骤3
  4. 一定要晾凉再➕柠檬片,不然会发苦。味道是那种淡淡的薏仁味夹杂着柠檬的酸(我的是泡过的柠檬片不会特别酸和苦),喝不惯的可以➕糖,我没加糖(想着减脂),也可以放冰箱冰,口感更好(啊,我也没放冰箱,想着既然吃这个是为了祛湿)

    柠檬薏仁水的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2024-08-17 23:45:39
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