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煎鳕鱼块

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炒牌主理人的厨房  炒牌主理人
平时吃鱼太少了，高蛋白低脂肪的鳕鱼是个不错的选择，简单易做省时。

用料  

鳕鱼 一块
胡椒粉 一点
盐 一点
生姜 几片

煎鳕鱼块的做法  

  1. 用的山姆的鳕鱼块，一袋大概7.8块

    煎鳕鱼块的做法 步骤1

  2. 连包装放水里大概15分钟解冻后洗一下，水擦干后，双面抹海盐、胡椒粉腌十分钟，下锅前双面抹一点淀粉

    煎鳕鱼块的做法 步骤2

  3. 开火倒一点油，油热后小小火，多放点生姜煎一下，放鳕鱼块，双面各煎4分钟后出锅。铁锅煎会煎得更干更香

    煎鳕鱼块的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2024-08-22 14:13:45
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