吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3

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吞拿鱼煎蛋,一方面可以消耗吞拿鱼罐头,另一方面可以补维生素D3。为了降低鱼的醒味,放点新鲜的甜罗勒或欧当归,好吃!

用料  

吞拿鱼罐头 1盒
鸡蛋 3个
甜罗勒/欧当归 一小把
半盐勺
胡椒粉 少许
少许

吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法  

  1. 吞拿鱼罐头控干水份,加入少许胡椒粉、半勺盐(因为我的罐头有盐味),切碎的罗勒或欧当归叶子。

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤1
  2. 这是欧当归

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤2
  3. 加入三个鸡蛋,搅匀。

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤3
  4. 不粘锅加入油,涂匀。油热后倒入吞拿鱼蛋液,抹匀。中火盖锅盖,焖三分钟。

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤4
  5. 3分钟后翻面。

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤5
  6. 再盖锅盖煎3分钟。

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤6
  7. 出锅!

    吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2024-08-28 06:23:39
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