懒人吃鲭鱼烤箱版

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听说青花鱼营养价值高,从网上买了尝尝
吃了觉得不错,于是写下这篇记录版方子自用
参考了下厨房各位大神的方案,感谢🥹

用料  

1只
柠檬 半只
海盐黑胡椒混合物 碳水用 少许
碳水打底 红薯土豆类任意
盐 腌制鱼用 少许

懒人吃鲭鱼烤箱版的做法  

  1. 网购的鱼,被片成两半
    提前放冷藏里解冻
    清洗,用厨房纸擦干,这一步没有图片, 大约10来分钟。
    鱼皮面改刀
    腌制,用一小勺盐,抹在鱼的两面,大约15分钟

    懒人吃鲭鱼烤箱版的做法 步骤1
  2. 底下我放了现成的红薯打底,可以先焯水后过凉水,然后加黑料海盐混合物,橄榄油搅拌。

    懒人吃鲭鱼烤箱版的做法 步骤2
  3. 我用的这种,搅拌一下

    懒人吃鲭鱼烤箱版的做法 步骤3
  4. 我是锡纸上喷了油,放上红薯 (下厨房买的,好吃)再放鱼,放了两片柠檬片,预热烤箱,200度左右10分钟,自己根据烤箱调整。
    烤完挤了柠檬汁,就是一股清香味道~
    最后成品还不错,新鲜出炉的鱼,和冷吃的鱼,都不错,下次还吃!

 

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该菜谱发布于 2024-08-28 16:32:34
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