减脂轻食～黑胡椒牛排波奇饭

Name: 减脂轻食～黑胡椒牛排波奇饭
Ingredients: ＃配菜; 牛肉; 时蔬(西蓝花，玉米粒，小番茄); 无菌常温鸡蛋; 味好美牛排调味料; 味好美现磨黑胡椒

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牛排波奇饭是低卡饱腹又高蛋白的能量餐，非常适合减脂期的朋友～食材和口味可以根据个人喜好自由搭配和调整，好吃健康又快手～夏日天气热没胃口，来上这么一份，也是非常不错的选择😋

用料

准备好所需食材
牛排用味好美牛排调味料抓匀腌制入味
这款牛排调味料真的超棒，里面包含了很多香辛料，腌制使用只需要一点点即可，腌制15-20分钟，味道就非常好了
水开下蔬菜焯水几分钟，捞出备用
记得水中加点食用油和盐🧂
(保持蔬菜颜色翠绿的秘诀🤓)
热锅冷油，牛肉用黄油煎熟
煎的过程，可以再撒点牛排调味料，增加牛排风味
常温的无菌蛋，用小火🔥慢慢煎5分钟，如果喜欢熟一点可以翻个面再煎一下
黑胡椒酱按照上图步骤制作
蔬菜牛排鸡蛋摆盘，现磨一点味好美的黑胡椒粒
加上适量熬好的黑胡椒汁
这样好吃的牛排波奇饭就做好了

正宗的波奇饭蔬菜底部还铺了一层米饭(糙米饭，藜麦饭，紫米饭等都可以～然后多多浇上酱汁，味道会更加完美)
我是早餐临时发挥做的，还有其他主食所以没加米饭🍚～
早餐～
银耳羹，自制奶香小馒头，黑椒牛排波奇饭
简简单单，又美味健康的早餐搭配
顺便秀一下这次的小馒头，水光肌适合盖烙印，可可爱爱，孩子很喜欢😍～

奶香刀切馒头教程看这里👇🏻

https://www.xiachufang.com/recipe/107087295/