菠菜面糊: | |
菠菜 | 250克 |
2个鸡蛋 | 120克 |
普通面粉 | 150克 |
净水 | 100克 |
细盐 | 5克 |
食用油 | 20克 |
馅料: | |
食用油 | 15克 |
胡萝卜丝 | 100克 |
茭白丝 | 100克 |
青椒丝(或榨菜丝) | 70克 |
细砂糖 | 15克 |
调制面糊的所有材料投入小玛大碗
设定:食物处理机-启动,1分钟后停机
菠菜面糊完成
煤气灶小小火,面糊倒入平底锅中并转动平底锅
面糊刚刚好铺满平底锅
面皮表面出现大气泡
翻面煎30秒
出锅
准备好馅料食材
铁锅热油后先煸炒胡萝卜去生
加入茭白翻炒,喷一点点水再翻炒
炒软后加入榨菜丝翻炒,加糖翻炒
出锅
取一张饼,放三丝
卷起
配一碗白粥
愉快健康的一餐🤓