黄豆50芝麻10燕麦30
豌豆50,核桃仁15,香蕉1红豆50,花生15,红枣10,牛奶100
黄豆60,木耳10,枸杞5黄豆40,蛋黄1
大米,鸡翅,香菇,菠菜,鸡汤
南瓜,紫米,红枣
开始补脑
注意消化
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