小份家常菜（控量减肥）
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0530day
美食不贪量大，在于营养均衡。胃口是撑大的，俗话说要想小儿安，三分饥和寒，8-9分饱，保持身材刚刚好。
用料
| 虾仁、姜丝、香芹、蒜瓣、蚝油、油 | 适量 |
| 秋葵、菜心、蒜瓣、酱油、油 | 适量 |
| 酸菜、姜丝、蒜瓣、油 | |
| 鸡蛋、椰皇 |
小份家常菜（控量减肥）的做法
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虾仁开背，蒜爆香，放油爆炒，加入姜丝、香芹、蚝油、盐调味。
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水开，加入秋葵、菜心、油、盐（依次放入），煮1分钟捞起，起锅热油炸香蒜，青菜泼油，倒少许酱油。
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酸菜切丝，热油爆蒜，放入酸菜姜丝爆炒，表面微干即可，喜欢姜味的不可错过，开胃
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开椰皇倒出椰水，1个鸡蛋2.5个蛋壳椰子水（椰子水不要全部放入），搅拌，过筛倒回椰子中，冷水上锅不要盖盖子，水开盖盖子中大火炖20分钟。
