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西兰花炒虾仁（少油版）

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肥天鹅的厨房  肥天鹅

用料  

西兰花 四分之一朵
虾仁 8只
红萝卜 四分之一块
山药 三分一根
蒜 2瓣

西兰花炒虾仁（少油版）的做法  

  1. 备菜

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤1

  2. 水煮：山药、胡萝卜、西兰花梗，山药先煮2分钟，再放其他两样，再煮2分钟。捞起

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤2

  3. 西兰花煮2分钟

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤3

  4. 下少量油，放蒜末炒至金黄

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤4

  5. 下虾仁

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤5

  6. 放酱油3汤勺左右，水小半碗

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤6

  7. 把菜放进去炒

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤7

  8. 炒约2分钟，放少量盐、味精

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤8

  9. 装盘

    西兰花炒虾仁（少油版）的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2024-09-10 19:05:35
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