健康低卡的全麦核桃软欧面包

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软欧面包是在传统欧式面包的基础上,为了适应亚洲人的口味和饮食习惯进行改良的结果。它以五谷杂粮为基础原料,保留了食物原有的本质,高纤、低糖、低油、低脂,而且它够健康、够好吃、够符合国人的口味。好处就是多了去了,吃到嘴里的每一口都是健康。喜欢软欧包的你也赶紧跟着做起来吧!

用料  

高筋面粉 175克
清水 115克
全麦粉 75克
鸡蛋 55克
提子干 50克
核桃碎 50克
白砂糖 35克
无盐黄油 20克
食盐 4克
酵母 4克
黑麦粉 适量
朗姆酒 适量

健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法  

  1. 倒入少许朗姆酒提前将提子干浸泡1个小时。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤1
  2. 将清水、食盐、白砂糖、鸡蛋、高筋面粉、全麦粉、酵母倒入厨师机揉至扩张阶段,加入黄油揉均匀,最后加入提子干和核桃碎搅拌均匀。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤2
  3. 揉好的面团基础发酵30分钟。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤3
  4. 将发酵好的面团分割成3份,每份约200克。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤4
  5. 将切割好的面团擀成长方形。

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  6. 将两个角对折以后再对折。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤6
  7. 把面团口子收好。

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  8. 将面团均匀摆放在烤盘,放入预热好的烤箱35 °C 发酵约2倍大小。

    健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤8
  9. 将面团表面喷少许水,筛上黑麦粉,划几刀口子,提前预热烤箱,上火200°C ,下火180°C,烘烤28分钟左右。

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  10. 健康低卡的全麦核桃软欧面包的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2024-09-22 13:06:44
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