蛋月烧(少油少糖健康版)

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今年中秋节,家里外边来的月饼不多,都吃了了,商场超市的月饼都在打折促销,刚刚看视频号,有人说蚂蚁吃了掉到地上的月饼渣渣,都du si了,据说防腐剂脱氢乙酸钠是元凶,有点儿吓人呐。看来想吃啥自己做才最安全。
家庭烘焙,主打的就是一个食材原料健康,不计较成本。月饼是高油高糖类食品,家人们还都爱吃这一口,所以要尽可能的少糖少油,也要保持月饼该有的口味,才能吃的健康。

配料表里的量,正好是75克连模、12个月饼皮的量。
每个月饼馅料重40克,皮40克。

这个减油减糖版月饼,每块月饼含糖9.8克,含油10克,不能再减少了,算是健康月饼。
喜欢甜的可以在馅料里再加糖。
并且口感不甜不腻,五仁果仁的香,白豆沙的糯,挺香,很不错。

用料  

低筋面粉 200克
奶粉 30克
泡打粉 2克
40克
黄油(室温) 80克
全蛋液(室温) 100克
麦芽糖 30克
馅料
杏仁 腰果 花生 瓜子 芝麻 各25克
葡萄干 蔓越莓 杏干 橘饼 各25克
白芸豆沙 225克
黄油 30克
2克

蛋月烧(少油少糖健康版)的做法  

  1. 白芸豆提前一天泡好,如果半盆豆子,就加一盆水,大白豆非常吃水,泡好的豆子个头很大,鼓胀胀的,一捏皮就去掉了。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤1
  2. 去皮的豆子放高压锅,水没过豆子半指左右,加阀中小火煮15—20分钟,就成豆泥了。

    豆泥入不粘锅,加150克糖,80克油,不停翻炒,开始时可以大点火,但是略干些后转中小火,防止糊底。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤2
  3. 慢慢水份就越来越少,尽量炒干些,可以存放时间长些,做月饼馅料口感更好。
    并且如果馅料水份大,月饼皮会鼓包开裂。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤3
  4. 炒好的白芸豆馅料,冷藏可以保存一周左右,尽快用了,也可以分块冷冻,用多少拿多少。

    350克白芸豆,炒制好,成品馅料正好700克。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤4
  5. 蔓越莓,葡萄干,杏干,桔饼各25克,果干可以提前洗净,用少量白酒泡软。
    杏仁,腰果,南瓜籽,芝麻,花生各25克,烤箱150℃,烤15分钟左右。
    上述材料切碎(花生去皮),加入225克白芸豆馅料,加入30克黄油,2克盐,搅拌均匀。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤5
  6. 80克黄油,加40克糖,用打蛋器搅打融合,分次加入全蛋液100克,麦芽糖30克,打至细腻蓬松体积变大;200面粉,30克奶粉,2克泡打粉混合均匀,过筛入蛋液里,用刮刀切拌融化均匀。静置20分钟。
    每个月饼  馅40克,皮40克。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤6
  7. 饼皮非常软,很好包,用手掌按扁,包入馅料,用虎口边推边按,包好。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤7
  8. 烤盘刷薄薄一层油,防粘,用模具压出花样,要稍稍用点力,这个靠盘口直径6.9厘米,模具6.7厘米。

    这个月饼皮特别柔软,怕粘可以把模具在面粉里沾一下并抖落多余面粉。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤8
  9. 烤箱提前预热,180℃10分钟。
    由于这个烤盘底比较厚,所以放在下层(否则底部发白不易熟),用热风先烤10分钟,拿出来刷上蛋液,注意别刷太厚了,再次入烤箱上下火烤8分钟。出烤箱后先冷却一会,凉些后再拿出来。
    刚刚烤好的月饼皮是略硬的,需要密封放一两天回油,就软和了。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤9
  10. 加了白芸豆馅的五仁月饼,香甜软糯。
    记录一下,以备自己使用。

    蛋月烧(少油少糖健康版)的做法 步骤10
 
该菜谱发布于 2024-09-24 19:29:14
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