清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)

0 人做过这道菜
石斑鱼具有健脾、益气等功效,鱼皮胶质中的营养成分对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有一定作用,是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼。

用料  

1️⃣蒸鱼豉油配料
半块
大葱白 2根
香菜根 4根
胡萝卜 半根
洋葱 1/3个
100克
蒸鱼豉油 50克
生抽 20克
鱼露 10克
白糖 10克
味精 5克
2️⃣其他食材
海石斑鱼 1条

清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的做法  

  1. 锅里加少量油,放姜、葱白、香菜根、胡萝卜、洋葱小火煎香。

    清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的做法 步骤1
  2. 倒入水、蒸鱼豉油、生抽、鱼露、白糖,小火熬煮3~5分钟,最后放味精,沥掉菜渣。用消过毒的玻璃瓶或者碗装好,随用随取。

    清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的做法 步骤2
  3. 石斑鱼表皮抹盐搓一搓再洗净几遍(海石斑鱼等有粘液的鱼,用盐搓洗能去掉表皮的黏液和鱼腥味),再用姜片、料酒、少量盐腌制几分钟。

  4. 腌好的鱼倒入少量豉油,放上葱丝,也可以放点小米辣,根据鱼大小,蒸箱100度7~10分钟。

  5. 蒸好的鱼端出来,去掉蒸过的葱,放些新鲜葱丝,淋上豉油。锅里油烧冒烟,淋在葱丝和鱼身上即可。
    海鲈鱼、多宝鱼等鱼类清蒸可根据鱼的大小调整蒸制时间即可。

    清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的做法 步骤5
 

清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)相关分类

该菜谱发布于 2024-09-26 19:06:23
4 收藏


清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的答疑

关于清蒸石斑鱼(蒸鱼豉油秘方)的做法还有疑问? 登录提一个问题