三鲜馅蒸饺
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人做过这道菜
晓晓513
所谓减脂期也可以吃的饺子就是馅大皮薄，鸡蛋要多放些在放点大虾就更好了，这样也可补充蛋白质，蛋白质吃够才可以代谢脂肪，这个饺子的重点就是皮一定要擀的很薄很薄，这样才能少摄入碳水一起包起来吧宝子很简单的呦
用料
三鲜馅蒸饺的做法
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面和好后就装好以下食材🦐米木有也可以放点大虾或瘦肉丁也可以，放肉的话先用油炒下，然后放入香油或其他食用油（会吧韭菜的水分锁住这个是关键）然后放点十三香和耗油少许盐调味，炒鸡蛋时鸡蛋里放一点点盐（切记是一点点）也可以放点木耳
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馅和好就可以包饺子了非常简单
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包好的饺子🥟水开后放入蒸锅里，蒸10分钟就ok了
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小贴士
皮一定要薄呦，这样能少摄入碳水
