低脂零食:燕麦牛奶冻

冰箱没喝完的半盒纯牛奶。

每天早上喝的即食燕麦片。

夏天还剩下的半盒白凉粉。

按照凉粉盒后面的说明，加入适量水化开凉粉，搅拌到没有颗粒物即可。

使用说明书上剩余的水量混合刚才搅拌好的凉粉，放入锅中煮开。
注意:全程要不断搅拌。

煮开后加入适量的燕麦片，煮大概三分钟，把燕麦片煮熟。
多放燕麦片就会扎实一点，少放成品会透一点。

煮熟后转小火，加入牛奶，不要煮沸，热了就可以。

最后还可以根据个人口味加入水果，比如苹果、香蕉、黄瓜等。口感应该不太一样。

倒出来，放凉切开就可以啦。平时放冰箱冻起来，想吃就拿一块解馋。

白凉粉真是减脂神器。热量低，放大体积。还可以随意搭配。