烤卷心菜(低脂版)

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最近太忙,白天两顿在食堂吃的蔬菜不够,晚餐趁机补充点,烤卷心菜快手且饱腹,很适合减脂的打工牛马😏

用料  

包菜 半颗约200g
生抽 适量
食用油 一茶匙
胡椒粉 适量
大蒜瓣 3颗

烤卷心菜(低脂版)的做法  

  1. 准备准备好卷心菜,大蒜瓣,生抽,食用油,烤盘铺上锡纸,烤箱预热200℃。

    烤卷心菜(低脂版)的做法 步骤1
  2. 忘记拍切摆盘的卷心菜了,卷心菜按切面切成一圈圈铺在盘里就行,大蒜瓣也可以切片铺上去

    烤卷心菜(低脂版)的做法 步骤2
  3. 调制酱汁,胡椒粉生抽食用油按自己口味调和搅匀,我吃的淡还加了一点凉白开,酱汁调好后撒在卷心菜上面

    烤卷心菜(低脂版)的做法 步骤3
  4. 烤箱预热完毕,进烤箱烤15分钟,中途可以暂停拿出来把卷心菜拌匀,都沾上盘底烤出的菜汁,这样不容易糊

    烤卷心菜(低脂版)的做法 步骤4
  5. 开吃啦,我自己还加了个鸡蛋一起烤,大家可以看自己心情放不放。

    烤卷心菜(低脂版)的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2024-10-11 19:30:08
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