低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜快手菜
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人做过这道菜
阳春白雪小食光
海带富含多种维生素矿物质，大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，清热去火……
凉拌海带丝特别爽口，做法也简单快捷，低脂低卡，偶尔吃一次，清理肠胃挺不错的……
凉拌海带丝特别爽口，做法也简单快捷，低脂低卡，偶尔吃一次，清理肠胃挺不错的……
用料
低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜快手菜的做法
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准备主要食材：海带，胡萝卜，小米辣，大蒜
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胡萝卜擦丝，海带洗去盐渍，多清洗几遍
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胡萝卜焯水30秒
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海带焯水2分钟，放一勺米醋可去腥
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制作料汁：小碗中放生抽2勺，米醋一勺，白糖少许，芝麻香油0.5勺，小米辣，大蒜碎，混合均匀
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把海带胡萝卜小葱切段，放入容器，浇上料汁，拌均匀
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凉拌海带丝制作完成
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酸辣爽口，低脂低卡
小贴士
1.我这款海带丝是盐渍的，需要多洗几遍，洗掉粘粘的液，和部分盐分
2.焯水时加一勺白醋或米醋可去腥味
3.减脂期的朋友菜谱里放的糖其实都非常少，不用担心可忽落不计，真正要忌口的是甜品蛋糕奶茶油炸之类的糖油混合物
2.焯水时加一勺白醋或米醋可去腥味
3.减脂期的朋友菜谱里放的糖其实都非常少，不用担心可忽落不计，真正要忌口的是甜品蛋糕奶茶油炸之类的糖油混合物
