备菜：1.空心菜折断洗净；2.肥牛焯水；3.虾仁煮熟（原本煮来喂猫的）
烹饪：1.小火起锅，微热的时候倒入蒜头油，味道出来的时候倒入空心菜调成中火翻炒；2.空心菜炒软后加入肥牛和虾仁翻炒几下，最后加耗油翻炒均匀出锅。
上传你做的减脂期带饭-肥牛蒜蓉空心菜
布丁布丁果子呀
