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味噌哈佛抗炎蔬菜汤

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标准版哈佛抗炎汤中卷心菜换成效果更强的紫甘蓝，再加入抗炎保健的牛蒡、甜菜根、羽衣甘蓝，喝完感觉身清气爽

用料  

胡萝卜
洋葱
贝贝南瓜
紫甘蓝
羽衣甘蓝
甜菜根
牛蒡
味噌
亚麻籽核桃牛油果油

味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法  

  1. 食材洗净切块

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤1

  2. 调料准备

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤2

  3. 热锅倒少量油，放胡萝卜翻炒两下，注入清水

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤3

  4. 水开后放贝贝南瓜，甜菜根，牛蒡煮两三分钟

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤4

  5. 接着放紫甘蓝洋葱和味噌，盐煮一分钟

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤5

  6. 最后放羽衣甘蓝煮至断生，关火

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤6

  7. 待汤稍稍冷却后加入抗炎的核桃油，牛油果油以及亚麻籽油，即可享用

    味噌哈佛抗炎蔬菜汤的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2024-10-22 18:09:46
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