好睡眠～自制南怀瑾肚脐贴

先准备材料👆

桂圆去壳留肉50克；（⚠️一定要选这种肉比较软的，不能太干的桂圆肉）

✅先把花椒用料理机打粉；
✅再把艾草用料理机打粉；
✅接着把桂圆肉,艾草,花椒一起打成团；（⚠️注：可以先适量的加15克艾草，感觉到太黏，再适量的加一点艾草一起搅拌，其他的量不变）

打好以后戴上手套，双手掐紧，大概每一颗的重量是1.5~2克左右；

轻轻的搓圆，如果稍微有一点干，就不用搓了；

准备好考白纸；

搓好的丸子放入纸上；

包好👆

这个量一共可包48~50个左右；

✅再用干爽玻璃瓶存储起来，
✅可冰箱冷藏也可常温保存，
✅建议一次不要做太多，用完了再做，以保持新鲜度，✅可到网上买些透气网贴，晚睡前贴一个放肚脐眼上，第2天早上取下来不要，时长约8小时，每天贴一次，贴一周休息1～2天，也可根据自己的体质，根据自己的体质调整。

具体作用👆

具体禁忌👆

如何辨别自己的脾胃是否好不好👆

如何判断自己的脾胃好不好👆

如何辨别自己是否适用👆

把药丸放入肚脐空贴内，用手轻轻压扁贴入肚脐上，晚睡前贴，第2天早上取下来，时长约8小时左右，每天一贴，具体贴多少贴？根据身体需要再贴，一般一个月一个疗程，如果感觉有点上火，可以在双足的涌泉穴各再贴两个引火下行⚠️过敏体质禁用。