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养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie
养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie
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梦小姐的厨房
午餐，2大杯羽衣甘蓝奶昔
配方如下：羽衣甘蓝80g、香蕉一大只、奇亚籽10g、乳清蛋白和大豆蛋白各一大勺、鲜核桃仁20g、南瓜
豆浆
和牛奶各250g，小美速度10/2.5分钟。
羽衣甘蓝要去梗并用还原水泡过去农残，以上食材量无需严格要求随意就好。普通干核桃或腰果也可以。
好饱，好喝。
YouAreWhatYouEat
用料
香蕉
1大只
牛奶
250g
羽衣甘蓝
80g
奇亚籽
10g
鲜核桃
20g
南瓜豆浆
250g
蛋白粉
2大勺
养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie的做法
所有材料混合料理机打匀。我用的小美2分半速度10。
上传你做的养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie
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该菜谱发布于 2024-10-25 12:35:51
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