不知道做什么就做土豆炖海带丝 营养美味

真的很好
海带丝的营养及功效：
1、防止甲状腺：海带含有大量的碘，具有"碱性食物之冠的美称"。
2、瘦身：碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助。
3、美发：常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。4、延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。5、健脑补脑：海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。
6、肠胃"清道夫"：海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
7、降血糖：海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖指数。