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低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼

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曼谷豆豆的厨房  曼谷豆豆
真的是低脂低卡，健身必备哦
口感嫩滑！！

用料  

鸡蛋 2个
豆腐 1小块
虾滑 100克
生菜 颗
面粉 适量
盐 适量
味精 适量
什锦蔬菜 适量

低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法  

  1. 所有食材准备

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤1

  2. 鸡蛋打散和虾滑搅拌

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤2

  3. 豆腐切小块

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤3

  4. 切好的食材全部放一起

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤4

  5. 加点面粉搅拌，面粉增加粘合力，下锅煎的时候不容易散

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤5

  6. 搅拌成无干粉状态加入盐，味精调味

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤6

  7. 平底锅喷油

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤7

  8. 舀一勺面糊放锅里整形

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤8

  9. 一面煎黄翻面继续煎

    低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤9

  10. 低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤10

  11. 低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤11

  12. 低脂低卡什锦蔬菜虾滑饼的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2024-11-01 13:51:45
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