阿胶排骨石蛙沙虫核桃黑蒜羊肚菌汤

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石蛙饲养环境要求严苛,生长周期缓慢。其肉质富含高蛋白、多种维生素和矿物质,如维生素A、B1、B2、C及尼克酸,其中脯氨酸和丙氨酸尤为丰富。石蛙含有17种氨基酸,其中8种人体必需氨基酸含量较高,谷氨酸含量高达11.9%,以及丰富的葡萄糖、铁、磷及维生素A、B等10多种人体所需要的营养成分,肌肉中的蛋白质含量高达18.55%~19.39%,肌肉中高度不饱和脂肪酸含量占脂肪酸总量的39.36%,肉质奇鲜无比。是目前所有蛙类最具风味和营养价值的蛙种,被誉为“百蛙之王”,“蛙中皇后”。

沙虫味咸,性寒,归肺、脾、肾经,具有补肾、益精血、止带浊、健脾胃、润肺燥等功效。沙虫名不美貌不雅,但其味道鲜美无比,营养、味道及医药与食疗价值都不亚于鲍参翅肚等其他名贵海产珍品。被誉为“海洋虫草”。富含蛋白质,多肽成分,17种氨基酸,其中人体必须的氨基酸含量很高,除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁、钾、钠、镍、铬、硒等12种微量元素以及虫草素、蚯蚓血红蛋白等具有抗氧化、抗菌、抗辐射、抗病毒、抗疲劳、防癌、调节免疫、延缓衰老作用的营养成分。此外,沙虫还含有丰富的卵磷脂和DHA,可以促进大脑发育,提高记忆力。

两者炖汤好喝又滋补

用料  

石蛙 1斤(宰杀前)
沙虫 1斤(宰杀前)
排骨 1斤
阿胶 半块
核桃 适量
黑蒜 8个
羊肚菌 6个
元贝 6个
枸杞 少量

阿胶排骨石蛙沙虫核桃黑蒜羊肚菌汤的做法  

  1. 排骨焯水,石蛙放姜片料酒焯水,干羊肚菌洗净泡水里,其余需要清洗的食材洗净备用

    阿胶排骨石蛙沙虫核桃黑蒜羊肚菌汤的做法 步骤1
  2. 放排骨,阿胶,黑蒜,元贝,姜片,大火转中小火炖1个半小时。放核桃,羊肚菌继续炖10分钟。然后加石蛙炖10分钟,最后加沙虫、盐等再炖10分钟,关火后撒点枸杞。

    阿胶排骨石蛙沙虫核桃黑蒜羊肚菌汤的做法 步骤2
  3. 完成

    阿胶排骨石蛙沙虫核桃黑蒜羊肚菌汤的做法 步骤3
 
该菜谱发布于 2024-11-05 13:08:48
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