超级好吃-低卡鸡肉滑蛋饭
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人做过这道菜
努力变好的酒窝窝
其实原版是日本的亲子饭，他们是不加一滴油的，肉全靠料汁焖熟，曾经自以为是的用日本那方法改成低卡版做了滑蛋牛肉饭，那腥得不要不要的。从此对滑蛋饭有了阴影[石化R][石化R][石化R]现在把肉先腌制再煎一煎，就完全不会腥了，即使我的调料不齐也超级好吃[色色R][色色R][色色R]该用味淋我没有，用的酒酿里的汁水代替，还要加点糖，我最近长痘必须控糖我就没加糖，零卡糖也不吃，为了颜色好看还可以加点老抽，怕留痘印也没加老抽。
鸡腿肉150克
鸡蛋两个
洋葱半个
米饭100克
400大卡的样子
鸡腿肉150克
鸡蛋两个
洋葱半个
米饭100克
400大卡的样子
用料
超级好吃-低卡鸡肉滑蛋饭的做法
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配上100克米饭，超好吃，减肥大口吃米饭的快乐谁懂😘
