猪肉白菜馅饺子🥟简单家常版好吃营养全面

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最近很关注健康饮食,营养平衡
一周最忙的时候来不及做饭,就煮饺子吃,简单方便,健康又满足味蕾,既有碳水化合物(饺子皮),又有蛋白质(肉),还有蔬菜膳食纤维(白菜),优质脂肪(芝麻香油),很可以了。

用料  

白菜 793g
猪肉 321g
生抽 适量
香油 适量
适量
适量
花椒 适量
香菇 120g
饺子皮 2斤

猪肉白菜馅饺子🥟简单家常版好吃营养全面的做法  

  1. 用搅拌机,方便
    用葱姜水打入饺子馅里,这样的操作太难了,不擅长,都避开,图个简单方便
    猪肉加2片生姜搅碎,加生抽(味极鲜里含有白砂糖,味道鲜,不需要额外加白砂糖提鲜了)
    白菜搅碎,加适量盐腌制一下
    干香菇泡水搅碎
    以上重量都是搅碎后称重,肉和白菜大概是1:2,我喜欢菜比肉多,口感爽脆,不油腻,更健康。
    白菜适当挤水,以上食材放在一起搅拌均匀

    猪肉白菜馅饺子🥟简单家常版好吃营养全面的做法 步骤1
  2. 花椒放入芝麻香油里炸一炸,闻到花椒香味浓郁再关火,热油淋入搅拌均匀的馅上,继续搅拌均匀,饺子馅就准备好了

    猪肉白菜馅饺子🥟简单家常版好吃营养全面的做法 步骤2
  3. 菜场买的现成的饺子皮,手工擀的,又小又厚,口感好,有嚼劲。2斤饺子皮刚刚好包完,幸运~
    做了几个,试吃,味道刚刚好,不需要调整,继续包完,花了一个多小时,搞定。

    猪肉白菜馅饺子🥟简单家常版好吃营养全面的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2024-11-18 20:30:00
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