鸡胸肉做老式酸甜口的宫保鸡丁,减脂期友好!

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用料  

鸡胸肉 300克(切丁)
2克
生抽 10克
水淀粉 淀粉5克➕水20克
花生米(熟) 适量
干辣椒 10克(切段)
花椒 35粒
葱白 20克(切丁)
5克(切片)
5克(切片)
料汁 盐2克➕生抽10克➕醋10克➕糖10克➕老抽3克➕水35克

鸡胸肉做老式酸甜口的宫保鸡丁,减脂期友好!的做法  

  1. 水淀粉调好搅匀。

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  2. 鸡胸肉丁➕盐2克➕生抽10克➕水淀粉抓搅上劲,呈现粘手状态腌制半小时。

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  3. 锅烧热,倒油,放干辣椒、花椒小火煸炒。

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  4. 炒出香味,并且颜色变深。

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  5. 下入鸡胸肉,把肉铺开使其受热均匀,转中火,稍微煎定型后再翻炒。

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  6. 鸡胸肉翻炒变色后,转大火,下葱、姜、蒜炒香。

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  7. 从锅边淋入料汁,大火翻炒收汁。

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  8. 倒入花生米,炒匀出锅。

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  9. 因为秉承在家吃的健康原则,只用了非常少的油来烹饪这道菜,但是味道绝对是老式酸甜口儿~

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该菜谱发布于 2024-11-20 16:30:00
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