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中年小基数减脂三餐
中年小基数减脂三餐
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十盏酒
40+，代谢慢了。
现在是调整饮食+爬楼梯+帕梅拉。
目前170/61.5。
目标170/？，屁股紧致！腹肌腹肌！
用料
鸡蛋
中年小基数减脂三餐的做法
燕麦+麸皮+牛奶。
白煮蛋。
芭乐。
参照这个菜谱，大家做出 21 作品
全部21个作品
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耳光炒饭
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黑胡椒适量
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照烧鸡肉
该菜谱发布于 2024-11-20 20:06:46
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